Presentación experimento BBG

¡Hola a todos y a todas! 

Algunos de vosotros ya sabréis quién es Kayla Itsines y qué es el Bikini Body Guide (BBG). Y para los que no lo sepáis a continuación os lo explico: Kayla Itsines es una entrenadora personal de 24 de Australia. Y el BBG es un guía para adelgazar y tonificar tu cuerpo en 12 semanas. Vamos, operación bikini.

Así que un día me encontré esto del BBG. Y iba a ignorarlo, pero la curiosidad pudo conmigo. Tardé unos días, pero al final está decidido: durante los próximos 3 meses voy a estar siguiendo esta guía. Recordad que podéis comprar la guía o bien buscarla en Google, que seguro que la encontráis.

He decidido abrir este pequeño blog con dos razones: motivarme a mí misma y también a todos vosotros. Porque ya sabéis que con el deporte y los hábitos saludables somos como los niños con los regalos de los Reyes: jugamos unos días con ellos, nos aburrimos y lo dejamos. Así que, creo, este blog me motivará a mí a seguir haciendo los ejercicios y no abandonarlos y, también, a vosotros.

El BBG consiste en lo siguiente: cada semana habrá 3 entrenamientos de resistencia y otros tres de LISS + estirar. En los entrenamientos de resistencia, cada día, hay 2 circuitos de 4 ejercicios básicos cada uno, los cuáles tendrás que repetir 2 veces cada uno durante 7 minutos. En total son unos 30 minutos al día. ¿Me explico? 

Para que lo entendáis mejor y no haya confusiones, mejor os dejo una foto que te explica el recorrido del día de entrenamiento de resistencia.





¿Qué no sois unas personas activas, deportivas? No pasa nada. En una de las guías hay un mes extra de pre-training. Así cuando entréis por completo en la guía os resultará más fácil.

¿Mis motivaciones para hacer esto? Todas las fotos con las transformaciones. Buscando en Google, Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter... Y cualquier otra red social encontrareis las transformaciones. ¡Y SON ALUCINANTES! Porque son personas de carne y hueso, no personas fantasmas como las del Teleshopping.

Y claro, mi motivación principal es verme como realmente quiero verme. Aprovechando que es año nuevo, he decidido convertir esta experiencia en un propósito. ¿Os apuntáis?

Así que al final decidí relataros mis experiencias semanales. Yo empezaré por el mes de pre-training porque ya hace bastante que dejé el deporte y me gustaría retomarlo. Al final de cada semana, os iré escribiendo como me he sentido, las dificultades que he tenido y las cosas que me resultaron fáciles. No iré colgando ni fotos (porque me da vergüenza) ni el peso (porque la propia Kayla dice que con esta guía se consigue musculo, y la grasa pesa menos que el musculo).

YO EMPEZARÉ EL PRE-TRAINING EL LUNES.

¡Un beso a todos y a todas!

PD: Aquí os dejo un par de fotos de las transformaciones.